farniente

La tenue vestimentaire pour la sieste.

Ce point peut paraître anodin, que nenni... C'est bien au contraire un élément de mise en condition des  plus essentiels. Il nécessite pratiquement autant de méticulosité que le choix de la literie.

En effet il ne suffit pas de se mettre en slip et de se glisser sous les draps pour que la messe soit dite. J'ai précédemment apporté de précieux conseils sur les effets du froid ou de la chaleur sur l'apprenti siesteur, je n'y reviendrai pas en ce qui concerne ces conditions climatiques. Je prendrai pour terrain d'analyse des conditions ordinaires de températures, celles que vous trouverez dans les meilleurs mois de l'année à ma connaissance à savoir les mois de Mai, Juin et Septembre (vous l'aurez compris ce sont mes préférés...) Mai et Juin couronnent le Printemps nous rendant bucoliques, les beautés de la nature se révèlent dans leurs promesses. Mais restons lucides, ne laissons pas nos sens guider notre existence, pas de débauche de sentiments ni de montée de sève incontrôlée. Restons concentrés sur notre but ultime, celui dont je ne vous rabattrai pas les oreilles dans la mesure où à ce stade de l'étude vous devez appréhender l'efficience.

Sur le chemin du sommeil ne vous laissez  guider par les Dieux de l'Olympe, Aphrodite

la Belle (n'oublions pas qu'elle est volage et ne soyons pas son Héphaïstos) Dionysos l'ivrogne (ne jouons pas les pirates qu'il rencontra sur la route de Naxos, rappelons nous leur funeste fin).Hadès le claustrophile (comment a-t-il pu supporter la cruelle Perséphone) etc...etc...

Revêtons au contraire pour les femmes une nuisette 100% coton et pour les hommes un tee-shirt  coton mélangé polyester et un caleçon long stretch coupe américaine.

Ces vêtements légers, peu contraignant nécessitent l'emploi de draps de soie de préférence et d'une couverture légère.

Ainsi parés vous pourrez tel Morphée battre des ailes rapidement et sans bruit, et faire de beaux rêves.

Les chances de la sieste...

Nous avons déjà abordé dans une précédente leçon le problème des bruits, nous y reviendrons.

Mais au préalable, nous parlerons de la mise en condition pour effectuer une bonne sieste réparatrice. Tout d'abord il faut savoir que le départ en sieste est question de mental et de préparation physique. Le siesteur est comparable à l'athlète qui se sert de son cerveau et de ses muscles pour créer l'exploit.

Ici l'exploit c'est la réussite, réussir sa sieste doit être le but envisagé, la ligne d'arrivée à atteindre.

Le mental : pas question d'entrer en sieste en état de surexcitation, ou sous la proie de la colère, de la dépression, de la joie intense, de la passion amoureuse. Non ? La sieste doit être approchée avec calme, détermination, dans un état proche du zen.

Si l'on veut assurer la durée il faut ménager sa monture dit un vieux dicton, et bien dans notre cas c'est la même chose. Cela demande une préparation, un détachement progressif des ennuis, des soucis, des joies et des peines de ce monde. Glissons nous sous nos draps l'esprit libre, le corps proche de l'endormissement dans un appel au sommeil.

Avant la sieste, pas de journal télévisé, pas de mauvaises nouvelles, notre esprit doit être détaché des choses de ce monde agressif.

De même si vous venez de gagner au loto n'entreprenez  pas une sieste, elle serait interrompue. La sieste n'est pas un coït c'est une union agréable consentie dans la douceur.

Une lecture d'un ouvrage agréable, de poèmes tels que ceux de Lamartine pour ne citer que lui, en dehors de la lecture de mes textes,  est recommandée.

Le physique : ne faites pas la sieste après un effort physique violent, ce serait donner du maïs aux cochons. Il faut que vous sentiez votre corps comme un voyageur assoiffé dans le désert ressent le sien. Il faut qu'il y ai appel du sommeil. Vous verrez avec de l'entraînement vous y arriverez, un athlète s'entraîne des heures durant, vous ferez de même.

Je ne reviendrai pas sur les bruits, j'en ai à ma connaissance suffisamment parlé et rien que d'y penser je ressens le besoin de retourner à ma sieste.

Siestement vôtre.

L'Art de la sieste, leçon III

La literie : confort ou pas.. ?

                                                Spéciale dédicace à Thallie (elle comprendra...)

                                          Sortiriez vous en pleins frimas avec juste un tee-shirt sur vous ? Et en plein été avec un anorak ? Alors pourquoi négliger sa couche...

Qu'elle soit lit à baldaquin, matelas gonflé d'eau pour vous endormir au doux clapotis des flots contenus dans des réservoirs en plastiques, ou simple matelas à même le sol, tout à son importance.

Pour moi, j'aime un certain confort, mais pas d'excentricités. Le siesteur vous l'avez peut être entrevu est très proche de l'ascète, il ou elle n'en est pas moins fin connaisseur, capable d'extraire la substantifique moelle d'un douillet édredon ? d'une couette vaporeuse, de draps en soie ou de coussins en plumes d'oie.

Veillez à l'état de votre literie, inspectez chaque parcelle de votre matelas, le moindre ressort de votre sommier, soyez minutieux pour ne pas qu'au plus profond de votre sommeil il ne vienne lâchement se rappeler à votre bon souvenir.

Quoi de plus exacerbant qu'un ressort rétif cessant de remplir son office. Qu'un matelas récalcitrant qui s'avachit lamentablement alors que dans vos bras Morphée s'abandonne.

Sachez que si vous ne le faites pas, personne ne le fera à votre place.

Mais l'approche de la sieste nécessite également une mise en condition, surveillez la décoration de votre chambre, évitez les couleurs criardes, privilégiez les pastels au couleurs trop solaires ou trop froides.

Vous allez me dire mais cela tient du feng shui et pourquoi pas, les peuples d'Asie l'avaient compris il y a des millénaires, les berbères du désert vivant dans une nature hostile ne couvrent ils pas le sol de leurs tentes de tapis molletonnés ?

Pourquoi nous autres européens ne prendrions nous pas exemple sur ces peuples sous prétexte que nous sommes des goths, des celtes ou des alamans et que pendant des siècles  nous avons vécu sans confort, même au temps des lumières. Non, révoltons nous contre ces habitudes, ne soyons pas passifs mais au contraire faisons claquer au vent le drap de nos sommeils câlins

Sur ce, réfléchissez y et surtout siestement vôtre.

Les lieux de la sieste. Leçon II

Le béotien trouvera cette question superflue : il aura tort évidemment ; elle parait innocente et importune, et pourtant, elle est primordiale.  On ne peut pas, on ne doit pas faire la sieste n'importe où. Pas question de faire la sieste dans une baignoire, dans un ascenseur, dans n'importe quel pré etc...

Le premier lieu de la sieste est bien évidemment : son lit, et je souligne  son lit. Dormir dans son lit tient de

la Madeleine de Proust. Son lit  est un lieu de souvenirs, de confiance, de communion foetale, il existe une connivence entre le sommier et le corps. On ne peut pas se confier à n'importe quel sommier, c'est quasiment un adultère mobilier.

Le lit est chargé de chaleurs (les vôtres), d'odeurs (les vôtres), de reliefs (les vôtres) n'abandonnez pas votre lit à n'importe qui. C'est comme un chien, il vous est fidèle, ne le décevez pas.

Hormis le lit, dormir au bord d'une rivière non fréquentée dans votre couverture, sur un bon lit de feuilles est aussi voluptueux. Mais attention aux fourmis et autres insectes ! L'assistance d'une personne avisée dans ce cas de figure peut être utile, à condition, que cette personne soit silencieuse et discrète, munie d'une balayette faite de plumes pour chasser les indésirables invertébrés.

Ce dernier cas de figure nécessite cependant une connaissance et une pratique avancées de l'Art de la sieste, ce qui n'est pas donné à tout le monde.

D'autres questions peuvent être formulées et ne me paraissent pas suffisantes : ‘dormir dans un hamac : ne pas être sujet au vertige, dormir dans un fauteuil de théâtre ou de cinéma : c'est limité dans le temps et cela craint à cause des éclats de voix et du voisinage, dormir devant la télé à la maison : à proscrire ! »

Donc, pensez y, lorsque vous retrouverez votre lit à l'heure qui vous conviendra, n'oubliez pas de le remercier pour son hospitalité.

Siestement votre

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